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【痩せすぎ注意】竹脇まりなのエクササイズ効果がスゴイ?動画ベスト5ご紹介!

竹脇まりなエクササイズ効果

2020年の”痩せすぎ注意!!”のエクササイズ動画で有名なYou Tuber(ユーチューバー)の竹脇まりなさん。

もと会社員からヨガ講師になり、現在は登録者数120万人を突破している大人気ユーチューバーに転身したスゴイ方なんです。

そんな竹脇まりなさんのエクササイズ効果がスゴイと話題です!

では、本当に痩せる動画ベスト5、エクササイズ効果についての口コミについてリサーチしたいと思います。

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【痩せすぎ注意】竹脇まりなのエクササイズ効果がスゴイ!

竹脇まりなさんは2018年12月19日からYou Tubeチャンネルの「アラサー健康チャンネル」を始めました。

チャンネルにあげている動画は、エクササイズダンスだけではなく、食べ物だったり、「心と体が健康になること」をコンセプトに発信されています。

Twitter上でも、竹脇まりなさんのエクササイズダンスをやったことで効果が出ているという声が多く見かけます。

痩せるエクササイズダンスの動画は最短で2分、最長で100分ありますが、Twitterの声から最も痩せるダンスベスト5をご紹介していきます。

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痩せる動画ベスト5をご紹介!

ベスト1 地獄の9分 脚パカダンス

寝たままだけですが、かなりキツイです!

足パカパカするだけで、脚やせとお腹痩せができちゃいます!

そしてテレビなど見ながらできるし、ジャンプもないので、マンションやアパート住まいの方も気楽にできます。

ベスト2 30分ハンドクラップ

こちらのダンスを30分やると、なんと210キロカロリーを消費できるそうです!

ご飯一杯分が約250キロカロリーなので、ほぼこのダンスで消費でますし、自宅でできるのでいいですね!

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ベスト3 地獄の11分ダンス

こちらはマンションやアパートでも気軽にできるダンスです!

ジャンプなどがないのに、全身の脂肪を燃焼できます。

ちなみに11分で消費カロリーは77キロカロリーだそうです。

60分やったら421キロカロリーも消費できるそうですよ!

ベスト4 腹筋特化ダンス

こちらのダンスは腹筋鍛えるために特化したダンスです。

寝て腹筋をするのは、きつくて楽しくないですよね。

なので、ダンスしながら楽しく腹筋を鍛えられるのは最高ですね!

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ベスト5 座りながら二の腕痩せ

こちらは座ったまま二の腕を細くする簡単エクササイズです。

夏が近づくにつれて、肌の露出も増えるので、二の腕痩せしたいと思う女性はたくさんいると思います。

1日3分だけで、しかも座りながらテレビ見ながら、二の腕を痩せるのでオススメです。

竹脇まりなさんのダンスは楽しくダイエットができるので、日に日にチャンネル登録者数が増えています。

旦那さんも腹筋バキバキですよ!

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まとめ

竹脇まりなさんのエクササイズ効果についてリサーチしました。

”痩せすぎ注意”なくらい効果があることがわかりました!


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