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長澤まさみの美脚の作り方とは?7つの習慣でスラッと脚長美人になろう!

数々の賞を受賞し、女優として第一線で活躍してきた長澤まさみさん。

いくつになっても、長澤まさみさんの魅力は年々増すばかりです。

そんな長澤まさみさんにはとても長い脚があります!

では、長澤まさみさんの美脚画像とともに、長澤まさみさんの美脚の作り方で脚長美人になる秘訣についてご紹介したいと思います。

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長澤まさみのプロフィール

  • 名前:長澤まさみ(ながさわ まさみ)
  • 誕生日:1987年6月3日(32歳)
  • 出身:日本、静岡県磐田市
  • 身長:168cm
  • 血液型:A型
  • デビュー:2000年
  • 事務所:東宝芸能

長澤まさみさんは2000年(12歳)の頃、東宝「シンデレラ」オーディションでグランプリに選ばれて、芸能界デビューしました。

女優をメインに活躍し、今ではトップ女優として第一線で活躍しています。

長澤まさみの受賞歴

  • 2004年 「世界の中心で、愛をさけぶ」日本アカデミー賞・最優秀助演女優賞
  • 2004年 「世界の中心で、愛をさけぶ」ブルーリボン賞・助演女優賞
  • 2006年 「涙そうそう」日本アカデミー賞・優秀主演女優賞
  • 2011年 「モテキ」日本アカデミー賞・優秀主演女優賞
  • 2015年 「海街diary」日本アカデミー賞・優秀助演女優賞
  • 2015年 「海街diary」毎日映画コンクール・女優助演賞
  • 2017年 「散歩する侵略者」毎日映画コンクール・女優主演賞
  • 2019年 「キングダム」日本アカデミー賞・最優秀助演女優賞
  • 2019年 「コンフィデンスマンJP」ブルーリボン賞主演女優賞

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【画像】長澤まさみの美脚はレベル高い!

早速、長澤まさみさんの美脚の画像を見ていきましょう!

テレビ朝日で2012年4月13日から6月8日まで放送されていたドラマ「都市伝説の女」の画像です。

主演の長澤まさみさんが、持ち前の美脚をミニスカやショートパンツなどで、披露していることで話題になりました。
2011年9月18日発売の雑誌「anan」の表紙です。

めちゃくちゃキレイな足ですね!

2012年春の雑誌「ザ・テレビジョンZOOM Vol.8」の見開きページです。

脚が長いのはもちろんですが、肌もつやつやです!

2019年の映画「キングダム」での長澤まさみさんの姿です。

美脚すぎて、映画に集中できないという声があるくらい美しかったです。

2018年のドラマ「コンフィデンスマンJP」で披露した美脚です。

ちなみに長澤まさみさんはクラリーノ美脚大賞を受賞したすごい美脚も持ち主です。

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長澤まさみの股下の長さは?

長澤まさみさんの股下の長さは80cmだと言われています。

身長は公式プロフィールによると168cmなので、身長の48%が脚ということになります!

ちなみに日本人の平均身長は158.5cm、平均股下は70.9cmです。

70.9cm/158.5cmで、日本人女性の脚は身長に対して平均44.7%になります。

股下比率

  • ~41%かなり脚が短い
  • 43%~44%脚が少し短い
  • 44%~46%普通の範囲
  • 47%~48%脚が長い

長澤まさみさんの脚はかなり長いことがわかります!

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長澤まさみの美脚の作り方とは?7つの習慣で脚長美人になろう!

① 入浴方法にこだわる

長澤まさみさんが雑誌「ar」のインタビューで、コップ一杯分の日本酒を40度のお風呂に入れて20分半身浴をすると良いと語っていました。

日本酒を入れることで体の芯から温められます。

また、下半身が太ると、太りやすい体質になるので、体を温めることに注意しているようです。

② 入浴後はストレッチとリンパマッサージ

長澤まさみさんの美脚の作り方は、まずはお風呂上がりにストレッチとリンパマッサージ20分から30分くらいをしているそうです。

お風呂上がりにやることで、リンパの流れが良くなり、むくみがなります。

③ 塩分控えめ・飲み物は温かいもの

長澤まさみさんは常に塩分を取りすぎないように気をつけています。

浸透圧の関係で、塩分を取りすぎてしまうと、血中濃度が濃くなってしまい、体は薄めようと血中に水分を取り入れます。

すると、血中の余分の水分は毛細血管からあふれだし、足元に溜まって、「むくみ」となります。

温かいものは体を冷え性から守ることができますので、入浴と同じくらい大切です。

長澤まさみさんはとにかく体を冷やさないように温活に気を遣っています。

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④ パンよりお米、バランス良く食べる

パンは小麦でできていて、小麦は体を冷やす作用があります。

また、小麦は血糖値を急激に上げる作用もあり、下がるのも早いので、お腹が空きやすいです。

一方、お米は同じ炭水化物ですが、小麦と比べて糖分が低いのと、血糖値が急に上がりにくく、腹持ちがいいです。

また、タンパク質となるお肉もしっかり食べています。

要するに、長澤まさみさんはダイエット中だからといって、糖質制限などをせず、バランスよく食事をします。

⑤ 正座や足組みしない

長澤まさみさんは小さい頃から正座や足組みをしないように育てられたそうです。

なぜならば、正座や足組みは脚の血流を悪くしてしまい、セルライトの発生原因になります。

さらに、正座はO脚のように脚が短くなります。

足組みは骨盤を歪ませ、下半身のむくみとポッコリお腹などの原因になります。

⑥ 歩き方や姿勢に気をつける

脚の形は歩き方や姿勢にも影響されます。

前傾姿勢は骨盤が歪んでしまうので、パソコンやゲームする時は前傾姿勢にならないように気をつけているそうです。

⑦ 脚が見える服を着る

脚が見える服を着れば、美脚になるように気をつけようという意識が芽生えるので、自分に厳しくなり、美脚を維持することができます。

実際、長澤まさみさんは、子供の頃からミニ・スカートやショートパンツなど、脚が見える服を着ていたそうです。

長澤まさみさんは抜群なスタイルを維持するために、日常生活でこんなに気をつけていました。

地道な習慣が大事なんですね!

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まとめ

長澤まさみさんの美脚の作り方である7つの秘訣についてご紹介しました。

地道な習慣が大切なんですね。

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